Ejercicios para medelar tu cuerpo

Ejercicios para medelar tu cuerpo... Si tu sueño es lucir espléndida de la cabeza a los pies, entonces tienes que seguir estos consejos. Entérate y toma nota.

A continuación, Ejercicios para medelar tu cuerpo:

• Footing para lucir piernas tonificadas y bellas.

No hace falta que vayas rápido ni que la sesión dure más de media hora. Sólo debes equiparte bien, empezar caminado unos diez minutos para entrar en calor y acordarte de hacer estiramientos cuando

• Glúteos firmes subiendo escaleras.

Coloca tu cuerpo erguido, siempre de frente al escalón. Apoya la punta del pie y, luego, el talón suavemente. Procura que el tobillo y la rodilla estén en línea.

• Vientre plano y abdominales.

Haz dos series de diez abdominales al día. Tu zona lumbar no debe despegarse del suelo y alinea tu cuello con la columna vertebral.

• Brazos firmes y pesas.
Empieza haciendo 10 repeticiones al día con un peso que levantes fácilmente (de 200-300 g) y, a medida que ganes resistencia, aumenta a un kilo de peso.

• Busto firme y natación.
Nada durante media hora unas dos veces por semana y comprobarás cómo, en muy poco tiempo, tu pecho se fortalece y recupera mucha firmeza.