Cuidados por dentro y por fuera para lucir bella

Para poder lucir bella, es necesario darle a nuestro rostro algunos cuidados por fuera, aunque también son buenos lo hábitos alimenticios de consumir algunos alimentos que contengan vitamina A, a continuación te contamos porque y para qué.

Como todas sabemos, la vitamina A (de la cual deriva el ácido retinoico}, es indispensable para el desarrollo de ciertas funciones del organismo.

Entre sus virtudes se destacan los resultados que tiene sobre la piel.                   Frena el envejecimiento devolviéndole tersura y transparencia a la superficie cutánea.

Por ello es efectivo él uso de cremas o la ingestión de comprimidos que la contengan, pero siempre bajo prescripción médica.

Es preciso no automedicarse, dado que es peligroso. El organismo no elimina la vitamina A sino que la acumula, pudiendo su exceso ocasionar problemas hepáticos o neurológicos. Importa sí su consumo diario.

Los alimentos que la contienen son: manteca, huevos, hígado, acelga, zanahorias, coles, bróculi y espinaca, entre otros.

La dieta debe ser, en lo posible, variada, incluyendo carnes, frutas, verduras y lácteos.